Longevudade x Juventude

Longevidade x Juventude

Desses os primórdios que o homem procura o elixir da juventude eterna. Essa busca têm  a ver com a ideia de que ser jovem é não estar ultrapassado ou obsoleto, e acima de tudo é ter sucesso. De certo que essa concepção está atrelada ao bombardeio midiático que fomos submetidos por toda uma vida, repercutindo de geração em geração. Porém, estamos vivendo um novo despertar quanto à esse conceito e as gerações estão experimentando viver cada fase da vida ao seu tempo sem essa preocupação de se fixar em uma única fase. Além disso,  os indivíduos de 50 + estão se reinventando e mostrando outra perspectiva sobre a tão sonhada fonte da juventude...À longevidade! Assim, ser longevo é se manter produtivo, respeitar seus limites físicos e emocionais e viver a vida de forma mais simples e em contato com sua essência. Logo, são coisas  fáceis de fazer , contudo só aprendemos com o tempo e com a chegada da maturidade. Quero deixar aqui algumas recomendações práticas sobre manter a longevidade. Você  pode incrementar o uso de complexo B, principalmente, B2, B3 e B5. Essas vitaminas são essenciais para manter o ciclo energético do seu organismo, ou seja, formação de ATP. Outra coisa importante é incluir fosfolipidio, como a lecitina. Esse nutracêutico é importante para manter as mitocôndrias( responsáveis pela formação de ATP) saudáveis. Vale ressaltar que não adianta fazer esses implementações e não cuidar da saúde de forma geral. Isto é,  fazer exercícios moderados para não aumentar a formação de radicais livres, se alimentar de forma equilibrada, evitando doces e carboidratos simples, assim como evitar a ingestão de álcool em excesso e o uso de fumo. Todas  essas indicações são básicas e em caso de dúvida consulte seu médico sempre!